Wat is hypnose & trance

Wat is het?

Hypnose is afgeleid van het Griekse woord ‘hypnos’, dat slaap betekent. Deze woordkeuze blijkt nogal eens tot misverstanden te leiden als het om therapeutische hypnose gaat.
 

Hoe komt dit?

Worden we niet regelmatig gehersenspoeld? En verwarren we dit met Hypnose, omdat bv. toneelhypnose typische dingen laat zien? Zijn ook alle film’s, boeken, religies, en opvoedmanieren gezond?

Hypnose komt op verschillende manieren voor in onze maatschappij. En het vergt steeds een hoge mate van alertheid, verantwoordelijkheid, geduld, maar zeker ook onderscheidingsvermogen om betrokken te blijven bij je eigen ‘weten’.

En juist dit is waar hypnotherapeuten zich ‘bewust’ in onderscheiden.

Je leert weer contact te maken met je ware zelf!
Het zit allemaal in jouw essentie!

Wat is hypnose niet?

Hypnose is geen toestand van slaap, bewusteloosheid, of een toestand waardoor je geen zeggenschap zou hebben over het functioneren van je lichaam.

Wat is hypnose wel?

Het is een gemoedstoestand waarbij je bewust en alert je ervaring kunt vormgeven. Je kunt je ook afstemmen op diepere lagen van je zelf, waardoor er een oplossing van binnen uit ontstaat. Een staat van zijn beleef je, die gedurende een hectische dag onbereikbaar kan lijken. Bovendien ben ik er dan om je te begeleiden!

Meestal keer je met je aandacht naar binnen. En in deze hypnotische trance kun je gemakkelijk met me delen wat je innerlijk beleefd. Hierdoor kan ik de meest effectieve technieken aanreiken om jouw unieke proces te ondersteunen.

Ik zal altijd stimuleren dat je eigen bewuste waarneming actief blijft. Zodat we samen werken naar de verlossing van beperkende gedachten, neigingen en gevoelens. Waardoor je weer een vrij mens kan worden

Kan ik zelf uit een toestand van hypnose en trance komen?

Jazeker. Al ga je nog zo intens in je beleving op; je weet tegelijkertijd wat er met je gebeurt en waar je in werkelijkheid bent.

Je kunt ieder moment wanneer je dat wilt weer uit de hypnose terugkomen. Net zoals bij het kijken naar een spannende film: je identificeert je wellicht met de hoofdpersoon, alsof je het zelf meemaakt. Toch blijf je je ervan bewust dat je naar een film kijkt, waar je ieder moment mee kunt stoppen.

Hoe kan therapeutische hypnose omschreven worden?

Je bent diep tevreden, en toch uiterst alert
Je voelt een emotie, en voor het eerst geen censuur … het stroomt
Je loopt over het strand, voelt de wind, ruikt het zilte water…. Al ben je binnen in een kamer.
Je bent ineens het onbevangen kind, je ervaart je pure kracht, al was je een half uur geleden nog onzeker.

Welke verschijnselen zijn kenmerkend voor een lichte trance?

Je innerlijke beelden ervaart die op lijken te borrelen uit diepe zijns-lagen van je bewustzijn. Meestal is het een hele relaxte staat van zijn.
Je bent diep geconcentreerd.
Lichaamsbelevingen kun je duidelijk opmerken.
Emoties kunnen juist gevoeld worden omdat je afweer mechanismen geen overheersende rol in kunnen nemen.

Kan iedereen hypnose ofwel trance beleven?

Vrijwel iedereen verkeerd dagelijks in een veranderde bewustzijns toestand of trance .
Als we aan het dagdromen zijn en opgaan in onze innerlijke werkelijkheid. Ieder doet dit regelmatig op z’n eigen manier, afhankelijke van de persoonlijkheidsstructuur.
De diepte van de trance is meestal niet van belang voor de effectiviteit van de therapie.
En daarom kan iedereen de voordelen benutten van hypnose.

Voordelen van Therapeutische Hypnose

Tijdens de hypnose ben je niet enkel met je denken bezig, maar ook met hoe je innerlijk iets ervaart; hoe iets eruit ziet, klinkt, voelt. Dus wat het met je totale zelf doet. Dit geeft diepgang aan je ervaringen.
Door de ontspannen naar binnen gerichte aandacht heb je een betere toegang tot je probleemoplossende vermogens, ook wel innerlijke hulpbronnen genoemd. Je essentie.
Jij bent zelf een schatkist aan ervaringen; laten we het benutten! Want werkelijk iedere beleefde ervaring kan ingezet worden als hulpbron.

In hypnose heb je toegang tot een groter gebied van je innerlijk, zodat je veel beter kunt werken met wat onbewust in je leeft.
In hypnose kun je bepaalde aspecten van je ervaring versterken of juist afzwakken. In feite beschik je dan over een grotere innerlijke controle dan gewoonlijk.
Door de rust en de ontspanning tijdens een hypno-sessie, ben je in een creatieve stemming en sta je meer open voor opborrelende nieuwe  ideeën,  gezichtpunten en mogelijkheden
Deze therapie & coaching benut de voordelen van hypnose en trance. 

Wellicht herken je het volgende

Je weet met je verstand dat je je ergens niet zo druk over wilt maken, maar je doet het wel.
Je weet met je verstand dat je blij en gelukkig zou kunnen zijn, maar het voelt niet zo.
Je weet dat je dingen anders aan wilt pakken, maar het lukt niet!
Je weet het..., maar...

Hoe zou je leven eruit zien als je het zelf kon bepalen?

Deze Hypnotherapie, evenals moderne Hypnotherapie richt zich op innerlijke mogelijkheden: ook wel hulpbronnen genoemd. Deze liggen in jouw essentie.

We gaan deze hulpbronnen doelgericht inzetten op het terrein van je probleem. Zo leer je zelf, je problemen anders te gaan zien en anders te gaan ervaren.

Regressie en EMDR

Traumatherapie

In deze hypnotherapie werk ik ook met EMDR (Eye Movement Desensitisation & Reprocessing)

EMDR is een intensieve procedure om akelige ervaringen te verwerken. EMDR is een vorm van psychotherapie die verschillende succesvolle elementen van andere therapieën integreert in combinatie met een afleidende stimulus. Ik werk graag met ‘piepjes’ die ik laat horen via een koptelefoontje. Hierdoor wordt ‘het informatieverwerkingssysteem’ in de hersenen gestimuleerd. De piepjes hoor je als een soort achtergrondgeluid terwijl we kunnen praten.

Technisch gesproken: we zorgen voor een optimale communicatie en integratie tussen het emotionele brein en het cognitieve brein.

Emotionele brein is gezeteld in de rechter hersenhelft en bestaat uit: het limbische systeem, het onbewuste van Freud.

Het cognitieve brein ligt in de linker hersenhelft en bestaat uit: de neocortex: het bewuste waarin functies als geweten, reflectie, planning, aandacht, redenatie-vermogens, taal, concentratie e.d. zetelen.

Met EMDR is het niet nodig om jarenlang te praten over het verleden. Wel worden in een relatief korte tijd therapeutische doelen bereikt. Er bestaan inmiddels 17 gecontroleerde onderzoeken naar de effectiviteit van EMDR. Dit maakt EMDR op dit moment de meest geëvalueerde behandeling op het gebied van trauma. De krachtige en snelle werking van deze therapievorm heeft zelfs geleid tot de bijnaam ‘Power therapy’.

Body Drum Release, is een lichaamsgerichte vorm van EMDR.

Spanningsgebieden worden via de rugzijde van het lichaam losgemaakt. Er is ruimte voor verwerking van emoties, blokkades in energie van onverwerkte ervaringen kunnen worden bevrijd

REGRESSIES

Bij het toepassen van regressie (teruggaan in de tijd) wordt het probleem van nu als uitgangspunt genomen. Vanuit het huidige probleem kan op verschillende manieren een brug worden geslagen naar de momenten waarin het probleem is ontstaan.
Het is belangrijk terug te keren naar deze oorsprong van de klacht, omdat in deze momenten een overtuiging of gedragspatroon is gecreëerd. Toen, in dat oude moment, ben je om een of andere reden ‘niet jezelf’ geweest. Je hebt je emoties niet kunnen uiten, het verdriet of de pijn niet verwerkt, hebt geleerd het alleen te moeten doen, of sterker te moeten zijn dan je in werkelijkheid was. Zo kan een (overlevings-) strategie ontstaan om het toch te redden en je veilig te wanen. Hierdoor kan het zijn dat je niet vrij bent om zo te reageren of je zo te voelen zoals je eigenlijk wel zou willen. Dit kan een reden zijn waarom je niet lekker functioneert, terwijl je niet altijd bewust bent waarom.

De processen die voorafgaan aan –en het gevolg zijn van- een (overlevings-) strategie zijn over het algemeen niet bewust. Daarom is het zo uniek dat regressie je naar dat eerste moment terug kan brengen, zodat de onbewuste processen die aan het probleem ten grondslag liggen, helder & gemakkelijker bewust worden.

PROGRESSIE

Gerichte aandacht en meditatie.

Gerichte aandacht is een vaardigheid die je zelf kunt leren om gebruik te maken van alle mogelijkheden die je hebt. En dat zijn er veel meer dan je denkt!

Aandacht is de sleutel… Daar waar je aandacht aan geeft wordt belangrijker en groter.

Betekenisvolle aandacht schenken aan je gedachtes blaast je gedachtes op. Je zou kunnen zeggen: hoe meer aandacht je geeft aan negatieve gedachtes, des te moeilijker het is om ze te veranderen.
Zodra de aandacht gericht wordt op andere aspecten van ‘het hier en nu’ krijgen je negatieve gedachtes steeds minder vaste grond onder de voeten. Je ontdekt dan dat vele ervan ‘onwaar’ zijn.

Aandachtgerichtheid is iets heel anders dan afleiding zoeken (in een film of bij kennissen bijvoorbeeld). Afleiding zoeken is tijdelijk, waarna de (negatieve)gedachtes weer volop aanwezig zijn.
Aandachtgerichtheid maakt je autonoom. Jij bepaalt, los van je gedachtes, waar je je aandacht op richt. Waar je je aandacht op wil richten. Daarmee die gewenste gedachtes ook groter maakt.

Aandacht = energie = voeding = leven

Aandachtgerichtheid lijkt nieuw te zijn, maar is het niet. In oude culturen, religies (zoals het Boeddhisme) is het al eeuwenlang de basis voor het bestaan. Wat wel nieuw is, is dat de traditionele hulpverlening (psychotherapeuten, psychiaters, psychologen) dit concept welkom heet en daarmee nieuw leven inblaast.

Zo is er een groep wetenschappers die o.a. onderzoek doen naar het zero-point field, die beweren dat: "materie lijkt te ontstaan waar men de aandacht op richt."

Vormen van meditatieve oefeningen zijn een ingepast onderdeel van Hypnotheratie en Coaching, omdat ‘meditatie’de aandacht verlegt.
Aandachtgerichtheid kun je leren en aanscherpen door oefening. Iedereen kan het.
Het resultaat van het toepassen van deze technieken is vaak, dat cliënten met (chronische mentale en lichamelijke klachten automatische reactiepatronen los gaan laten; ze leren zich bewust te worden van de automatische piloot en leren over te stappen op bewust waarnemen en handelen.

Aandacht is voor mensen, als water voor planten.

Huiswerk

In deze therapie komen de verschillende cognitieve en gedragstherapeutische interventies aan de orde.
Zoals bijvoorbeeld: jezelf trainen en oefenen rondom de aard van het denken;
En gedachtepatronen rond (on-) prettige gebeurtenissen registreren;
En kenmerkende negatieve gedachten leren herkennen;
signalen van een dreigende depressie of angst leren herkennen;
Bewust voorkomen van ‘terugvallen; en vooral: plezierige activiteiten invoeren!
Daarbij leer je een andere houding aan te nemen. Je leert de stroom van gedachten en lichamelijke sensaties observeren. Ook ontspannende oefeningen en schrijfopdrachten horen hierbij. Dit zijn oefeningen die je vooral thuis en op je werk kunt gaan leren benutten.
We bespreken het resultaat dan in een volgend consult.

Het zijn niet de omstandigheden buiten je die je verdrietig of gelukkig maken.
Het is de houding die je zelf tegenover de dingen aanneemt.

-Verander je gedachten en je verandert je gevoel-

Minfullness

Gerichte aandacht & meditatie

Gerichte aandacht is een vaardigheid die je zelf kunt leren om gebruik te maken van alle mogelijkheden die je hebt. En dat zijn er veel meer dan je denkt!

Aandacht is de sleutel… Dat waar je aandacht aan geeft wordt belangrijker en groter; vermeerderd zich.

Betekenisvolle aandacht schenken aan je gedachtes blaast je gedachtes op. Je zou kunnen zeggen: hoe meer aandacht je geeft aan negatieve gedachtes, des te moeilijker het is om ze te veranderen.

Zodra de aandacht gericht wordt op andere aspecten van ‘het hier en nu’ krijgen je negatieve gedachtes steeds minder vaste grond onder de voeten. Je ontdekt dan dat vele ervan ‘onwaar’ zijn.

Aandachtgerichtheid is iets heel anders dan afleiding zoeken (in een film of bij kennissen bijvoorbeeld). Afleiding zoeken is tijdelijk, waarna de (negatieve)gedachtes weer volop aanwezig zijn.

Aandachtgerichtheid maakt je autonoom. Zelfbewust. Jij bepaalt, los van je gedachtes, waar je je aandacht op richt. Waar je je aandacht op wil richten. Waarmee je die gewenste gedachtes ook groter maakt.

Aandacht = energie =voeding = leven

Aandachtgerichtheid lijkt nieuw te zijn, maar is het niet. In oude culturen, religies (zoals het Boeddhisme) is het al eeuwenlang de basis voor het bestaan. Wat wel nieuw is, is dat de traditionele hulpverlening (psychotherapeuten, psychiaters, psychologen) dit concept welkom heet en daarmee nieuw leven inblaast.

Zo is er een groep wetenschappers die o.a. onderzoek doen naar het zero-point field, die beweren dat: 'materie lijkt te ontstaan waar men de aandacht op richt.'

Vormen van meditatieve oefeningen zijn een ingepast onderdeel van Hypnotheratie en Coaching, omdat ‘meditatie’de aandacht verlegt.

Aandachtgerichtheid kun je leren en aanscherpen door oefening. Iedereen kan het.

Aandacht is voor mensen, als water voor planten.

Oefenstof

In deze therapie komen de verschillende cognitieve en gedragstherapeutische interventies aan de orde. Zoals bijvoorbeeld:

• jezelf trainen en oefenen rondom de aard van het denken;
• gedachtepatronen rond (on-) prettige gebeurtenissen registreren;
• kenmerkende negatieve gedachten leren herkennen;
• signalen van een dreigende depressie of angst leren herkennen;
• bewust voorkomen van ‘terugvallen; en vooral: plezierige activiteiten invoeren!

Daarbij leer je een andere houding aan te nemen. Je leert de stroom van gedachten en lichamelijke sensaties observeren. Ook ontspannende oefeningen en schrijfopdrachten horen hierbij. Dit zijn oefeningen die je vooral thuis en op je werk kunt gaan leren benutten.

We bespreken het resultaat dan in een volgend consult.

Het zijn niet de omstandigheden buiten je die je verdrietig of gelukkig maken.
Het is de houding die je zelf tegenover de dingen aanneemt.

-Verander je gedachten en je verandert je gevoel-

NLP

Zal ons op een dynamische wijze helpen om volledige informatie te verkrijgen over je situatie. Iedere gesproken zin leidt naar nieuwe vragen duidend op diepere lagen van je zelf. Je mentale waarneming zal overvloeien in je emotionele alsook je fysieke en energetische.

Je kunt meester en meesteres worden in het creeëren van je gewenste situaties.

Opstellingen en Innerlijke delen

Bert Hellinger is de grondlegger van de familieopstellingen; een techniek die de verborgen banden laat zien in een familiesysteem. Het wordt ook wel systemisch werk genoemd. Omdat het verwijst naar een diepe orde van verwantschap.

We zijn allemaal deeltjes van een groter geheel. Gevormd door ontelbaar veel verschillende invloeden. Onbewust (en gelukkig steeds bewuster) maken we keuzes uit al deze invloeden. Deze invloeden zijn soms net als donderwolken, kolkend en heftig aanwezig aan het oppervlak van ons (onder) bewustzijn.

Om eens helder te krijgen welke dynamiek hieraan verbonden zit, en bewust te leren beheersen van deze innerlijke krachten in jezelf… zijn vele leuke technieken te ontdekken en in te zetten.

Zoals: Rollen spel, Voice Dialogue, Innerlijk kind, Transnationale analyse, Opstellingen van familieleden, werksituaties, lichamelijke symptomen, flarden uit dromen, en nog veel meer.

Met andere woorden: Je leert de taal van de onbewuste dynamiek van jezelf begrijpen & spreken. Zodat je je energie kunt bundelen om ongekende krachten in jezelf te benutten.

Het ‘zelf’ loopt in deze zijnswijze door naar het ‘geheel’.

Zoals in oude geschriften al stond vermeldt:

“Pro pars toto”
In het ‘klein’ zit het ‘groot’ al verborgen.

Ademtechnieken en energetisch lichaamswerk

Ademsessie & Ribirthing

Bij ademtherapie gaat het om de overgave aan je adem en dat wat zich al ademend in je aandient. Door het gebruik van een 'verbonden' ademhaling worden vastere delen in je lichaam losser. En worden lagen van je bewustzijn helder, die anders onopvallend op de achtergrond invloed uitoefenen.

Waarom werkt een verbonden ademhaling helend?

Bij schrik houd je je adem in, door verbonden adem te halen doorbreek je beperking van je natuurlijke ritme; maak je weer contact met je ware zelf. Waar spierspanning zit in je lichaam kan de energie & zuurstof minder stromen. Hoe meer je je volledige adem de ruimte geeft, hoe sneller afvalstoffen je lichaam kunnen verlaten. Hierbij horen ook aanverwante gedachtes, emoties en levensthema's. De adem verbindt deze levensvlakken met elkaar. Je benut je hele lichaam.

Na een sessie ademwerk voel je je weer als herboren...